¿Cómo Usar un Tablero de Visión Para Alcanzar tus Metas?
Tablero de visión es una herramienta sencilla con un poder enorme para ayudarte a alcanzar tus metas, aquí te enseño todo lo que debes saber para crear uno en casa.
Desde mi época universitaria (mucho antes de tener un blog o empezar a pensar en fuentes de ingreso independiente) ya usaba un tablero de visión.
Quizás en aquella época no estaba del todo consciente sobre que era un tablero de visión pero ya me gustaba hacerlo.
Aunque debo admitir que no era tan eficiente como los que he hecho luego de buscar ser independiente, pero igual me ayudaron a guiar mis pensamientos y trabajo a una meta en particular.
En esta guía, quiero mostrarte cómo hacer un tablero de visión que te permita alcanzar tus metas y te diviertas en el proceso.
Descubrirás porque hacer estos tableros funcionan y cómo fabricar tu éxito con su ayuda.
¿Qué es un tablero de visión?
Un tablero de visión es una herramienta visual poderosa que utiliza una representación física de metas para ayudar a las personas a visualizar y alcanzar sus objetivos.
También conocido como “tablero de sueños”, el tablero de visión es una colección de imágenes, palabras, frases, citas y otros elementos visuales que representan lo que uno quiere lograr en la vida.
Esta herramienta se basa en la ley de la atracción que dice que nuestros pensamientos y emociones pueden influir en el mundo que nos rodea.
Al crear un tablero de visión, las personas se enfocan en sus metas y visualizan ya haber conseguido lo que quieren.
Esto ayuda a que el cerebro cree una imagen positiva de lo que buscan y así se sientan motivados a alcanzarlos.
El tablero de visión ha demostrado ser eficaz en muchos ámbitos, desde la pérdida de peso hasta el logro de objetivos financieros.
Algunas personas incluso dicen que sus tableros de visión los han ayudado a encontrar el amor verdadero, el trabajo de sus sueños e incluso la felicidad en general.
En resumen, el tablero de visión es una herramienta visual y efectiva que se utiliza para lograr metas y objetivos con éxito.
Al enfocarse en lo que uno quiere lograr y visualizar el resultado final, las personas pueden atraer lo que quieren hacia sí mismas.
Es una herramienta poderosa que puede ser utilizada por personas de todas las edades y en todas las áreas de la vida.
¿Cómo ayuda un tablero de visión a alcanzar tus metas?
Para que una tabla de visión funcione para ti, primero debes entender su importancia y cómo desbloquear todo su poder.
Comprender por qué hacer una tabla de visión es un paso poderoso para alcanzar tus metas asegurará que la crees conscientemente.
Estas son cinco maneras en que el tablero de visión te ayudará.
Activa el poder de visualización
Al crear un tablero de visión, te enfocas en tus objetivos de manera clara y específica.
Se trata de una representación visual de tus objetivos y sueños a largo plazo.
Al tener tu tablero de visión frente a ti, te recuerda constantemente lo que deseas lograr y luego te motiva a trabajar sin descanso para alcanzar tus metas.
Al visualizar lo que deseas, aumentas tu concentración y enfoque en tu plan.
Además, el hecho de que el tablero de visión sea una representación visual de tus metas lo hace más emocionalmente efectivo.
Está comprobado que los objetivos visualizados son más efectivos que los objetivos simplemente escritos o hablados.
A nivel científico, la visualización activa el sistema reticular activador, que es un proceso en tu cerebro que te ayuda a determinar lo que es importante para ti y lo que no lo es.
Al decirte conscientemente que estos son tus objetivos, tu cerebro los seguirá y los mantendrá al frente y al centro.
La manifestación representada físicamente
La Manifestación es la idea de que si pensamos en lo que queremos lograr lo suficiente, lo lograremos.
En su núcleo, nuestra creencia en algo le da su poder.
Los tableros de visión utilizan la manifestación al hacerte enfocarte en lo que deseas, ponerlo en palabras e imágenes físicas, y ver todo como parte de tu futuro.
Tu tablero de visión te permite manifestar tu vida de ensueño simplemente existiendo y poniendo énfasis extra en tus pensamientos positivos.
Para llevarlo un paso más allá, cada día, tómate un momento para mirar tu tablero de visión y concentrarte en tus sueños.
Puedes decir estos sueños en presente, como afirmaciones. Convertir tus metas en afirmaciones diarias es una de las mejores maneras de manifestar tu futuro.
Es un recordatorio diario
Muchas personas suelen apuntar sus metas en un cuaderno o bloc de notas, pero nada es más poderoso que ponerlo gráficamente en un tablero de visión.
Si cuelgas tu tablero en algún sitio donde no puedas ignorarlo (como en tu cocina o en cerca a tu ordenador o área de trabajo) será mejor.
Un tablero de visión es naturalmente más grande y llamativo; por lo que será difícil ignorarlo.
Al tener este tablero en un lugar desde donde lo veas siempre, hará que tu subconsciente recuerde esas metas.
Crea prioridades en tu vida
Los tableros de visión son increíblemente efectivos para enfocar tus prioridades, ¡pero solo si lo haces bien!
Si te la pasas cortando y pegando cualquier imagen sin un objetivo claro, probablemente no obtendrás los resultados que buscas.
Aquí está el secreto para el éxito: en lugar de abarrotar tu tablero con una gran cantidad de objetivos, enfoca en tus 2-3 objetivos inteligentes y las medidas necesarias para lograrlos.
Los tableros de visión son divertidos
A veces establecer metas puede sentirse aburrido.
Puede ser difícil encontrar la motivación para sentarse y tomarlas en serio.
De esta forma, las metas que te emocionaron al comienzo pasan al final de tus prioridades y nunca las cumples.
Si te pasa eso, los tableros de visión son la una alternativa genial para alcanzar tus sueños.
El tablero de visión es una creación personal, casi como un diario.
Eso significa que realmente puedes disfrutar del proceso a tu ritmo.
Poner esfuerzo en crear un tablero de visión que te guste, ayudará a que lo aprecies más.
¿Cómo hacer un tablero de visión?
Ahora que conoces qué es y cuáles son los beneficios de crear un tablero de visión, es momento de crear uno.
Debes recordar que esta guía es sólo una idea para crear tu tablero, pero dicho tablero es tuyo y no tiene que lucir como el de otra persona.
Puedes busca en Pinterest ideas para inspirarte pero al final el tablero no tiene que ser una copia de otra persona, lo puedes personalizar a tu gusto.
Piensa en cuáles son tus metas
El primer paso es importantísimo, si no lo cumples tu tablero de visión no tendrá un norte claro que no representará tus sueños.
Este primer paso puede que te demore 5 minutos o varias horas, sin importar el tiempo, es buena idea meditar en este momento sobre que deseas alcanzar en el futuro.
Busca algún lugar en tu casa donde puedas pensar tranquilamente, despejando tu mente de preocupaciones, analiza las siguientes preguntas:
¿Cuáles son tus metas? ¿Cómo las alcanzarás? ¿Cómo te sentirás cuándo lo hagas?
Escribe tus respuestas en una hoja o bloc para que no las olvides.
Las respuestas a esas tres preguntas, se convertirán en imágenes que llenarán tu tablero de visión.
Decide el tipo de tablero que crearás
Existen dos tipos de tablero que puedes crear, mi preferido que es el físico, porque puedo verlo e interactuar con el mismo.
Quizás por cuestiones de tiempo, te resulte más útil el digital, veamos la diferencia entre ambos.
Tablero de visión físico
Si te gustan las manualidades o proyectos DIY, un tablero físico te ayudará mucho y lo mejor es que quizás no necesites invertir nada para lograrlo.
Si tienes hijos puedes aprovechar y usar sus útiles en la creación de tu tablero.
Algunos artículos que necesitarás incluyen: tablero de corcho o acrílico, papeles, tijera, marcadores, revistas, un ordenador con impresora.
Tablero de visión digital
Si deseas crear un tablero digital, no necesitarás tantas cosas, salvo tu ordenador.
Si eres bueno con el diseño digital, esta clase de tablero te resultará muy fácil de hacer.
Puedes usar programas de diseño como Corel o Photoshop.
Si deseas trabajar en línea, mi recomendación es Canva, que ofrece una opción gratuita o de pago.
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Para crear tu tablero puedes tomar imágenes de Pinterest, como este tablero es de uso personal, no tienes que preocuparte por los derechos de autor.
Crea el tablero de tus sueños
Ahora que ya tienes tu meta principal y sabes que método usarás para crearlo, es momento de poner manos a la obra.
Sin importar si el trabajo lo harás en un ordenador o en la mesa del comedor, el proceso creativo es similar.
Personalmente me gusta hacer estos tableros cuando nadie me vaya a distraer, pongo mi música favorita y dejo volar mi instinto creativo.
Trata de no sobrecargar tu tablero, así tendrás espacio si deseas agregar nuevas imágenes o texto más tarde.
Puedes crear un tablero en cualquier momento del año, cuando hayas alcanzado la meta y desees visualizar una nueva.
Cuélgalo donde lo veas todos los días
Ahora que ya tienes tu tablero de visión listo, pensarás que ya terminaste, pero falta el paso más sencillo pero más importante a la vez.
Asegúrate de colocar tu tablero en un lugar del hogar donde lo veas diariamente.
Ya sea en la cocina, sobre la cómoda de tu dormitorio o en la entrada de la casa.
En caso sea un tablero digital, puede ser buena idea colocarlo como fondo de pantalla o en la pantalla de inicio del ordenador, así será lo primero que veas al prenderlo.
Ejemplos de tablero de visión
Ahora que ya sabes todo sobre los tableros, te preguntarás que ejemplos puedes seguir.
Si tienes una idea del tablero que deseas crear pero no sabes exactamente como hacerlo, aquí te traigo tres ideas populares.
Metas profesionales
Muchos adultos tenemos sueños sobre nuestras carreras, ya seas un empleado que quiere ascender o un independiente que no encuentra el rumbo correcto a sus emprendimientos.
Cualquiera sea el motivo, todo se puede resumir a ciertas preguntas.
- ¿Estas satisfecho con tu trabajo?
- ¿Estás satisfecho con tu salario?
- ¿Te sientes conforme con el puesto en que laboras?
- ¿Deseas crear tu propio negocio?
- ¿Sientes que estás creciendo en tu trabajo?
Para crear un tablero de visión, considera las respuestas que has dado, así enfocarás tu tablero a esa meta en concreto.
Para esta clase de tablero puedes poner imágenes de tu carrera soñada, frases inspiradoras o tus citas favoritas.
Metas de viajes
El viajar es un sueño que comparte la mayoría de personas, pero es una meta que no todos logran, ya sea por motivos económicos o de tiempo.
Si deseas viajar más en el futuro, puedes hacerte las siguientes preguntas:
- ¿A dónde quieres viajar?
- ¿Con quién deseas viajar?
- ¿Cuál es el motivo de tu viaje?
- ¿Cuándo deseas viajar?
- ¿Por cuánto tiempo quieres viajar?
- ¿Cómo puedes alcanzar la meta?
Si eres capaz de responder esas preguntas, puedes crear un tablero en base a ello, mientras más específico seas mejor.
Un ejemplo de respuesta podría ser: “Quiero viajar a Orlando, Florida el próximo año con mi familia y conocer los parques temáticos de Disney y Universal. Será una semana llena de diversión y adrenalina en los juegos más intensos. Para lograr este sueño dejaremos de comer en la calle y limitar el entretenimiento familiar a actividades en casa y todo el dinero sobrante irá a una cuenta de ahorros para nuestro viaje”.
Ahora que tenemos una idea clara de lo que deseamos lograr, hay que plasmarlo en el tablero de visión.
Coloca fotos y recuerdos de viajes previos para motivarte.
Metas de salud
Este tablero puede variar mucho dependiendo de cuál sea tu meta.
Algunas metas populares incluyen:
- Bajar de peso
- Ganar masa muscular
- Definir el cuerpo
- Meditar
- Practicar cuidado personal
- Dormir mejor
- Dejar atrás malos hábitos como fumar
En este tipo de tablero es buena idea incluir imágenes de los alimentos que debes consumir, el deporte que harás o incluso una foto tuya practicando tu deporte favorito.
Las frases inspiradores funcionan muy bien en esta clase de tableros.
Alcanza tus metas con un tablero de visión
Ahora que ya conoces todos los beneficios de tener tu propio tablero, no hay nada que te detenga para alcanzar tu sueños, sin importar cuan lejanos o complejos parezcan.
Con un tablero bien formulado podrás asentar esos sueños lejanos y volverlos tangibles, otorgándoles un poco de color y creatividad en el proceso.
Espero que intentes crear tu tablero de visión hoy mismo.
Déjame saber en los comentarios que clase de tablero manifestarás en tu vida.
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